Vous souhaitez savoir à quoi correspond le Dosha Pitta en ayurveda ? Quelles caractéristiques lui sont propres ? Comment équilibrer Pitta ? Dans cet article, je vous partage toutes les caractéristiques de Pitta afin de mieux comprendre ce profil. Je vous donne également des conseils pour choisir votre alimentation si vous êtes Pitta.
Table des matières
Quelles sont les caractéristiques du profil Pitta en Ayurveda ?
Les trois doshas en ayurveda sont donc Vata, Pitta et Kapha. Pitta correspond aux éléments feu et eau. On lui associe le principe de transformation. Mais à quel type de personne correspond-il ?
Aspect physique de Pitta en Ayurveda
Une personne de constitution Pitta sera souvent de taille et de poids moyens. Ce qui caractérise le plus l’aspect physique de Pitta, ce sont ses traits harmonieux, mais aussi ses épaules et sa musculature développées.
Le dosha Pitta possède une peau claire et douce, grasse, sujette à l’acné. Il est possible qu’il ait des taches de rousseur ou des grains de beauté. Sa peau réagit à la chaleur : elle peut présenter des rougeurs, avoir la couperose ou de l’herpès. Son teint est lumineux, brillant. Pitta possède souvent des cheveux clairs, raides et peu abondants. Il a tendance à une calvitie précoce.
Son visage possède un nez et un cou moyen, un menton pointu. Il est de forme triangulaire ou en cœur. Ses mains et ses doigts sont aussi de taille moyenne. Pitta a souvent des yeux de couleur claire ou noisette, de forme régulière. Son regard est intense.
Enfin, Pitta a tendance à avoir toujours chaud et a beaucoup transpirer. Ses mouvements sont agités, il fait preuve de force dans ses gestes.
Psychologie de Pitta en Ayurveda
Pitta est un être courageux, plein d’énergie, très actif, qui peut aussi se montrer colérique et faire preuve d’orgueil.
C’est aussi un être sensible et affectif. Il a envie d’apprendre et d’agir, fait preuve de beaucoup d’intelligence et possède une bonne mémoire. Sa pensée est raisonnée et précise.
Par ailleurs, les profils Pitta en Ayurveda sont connus pour aimer diriger. Ce sont de bons chefs d’entreprise et managers. Leur discours est convaincant, ils sont charismatiques, ce qui fait d’eux de bons leaders. Ils aiment le sport, la compétition, l’organisation et cherchent toujours à comprendre comment les choses fonctionnent.
Généralement, ce sont des personnes perfectionnistes, souvent insatisfaites, ce qui fait qu’elles ressentent de manière récurrente de la frustration ou de l’impatience.
Enfin les Pitta aiment savoir où il vont et ont de objectifs fixés qui les poussent à avancer.
Santé du profil Pitta en Ayurveda
On évoque que Pitta possède un bon sommeil réparateur, il ne dort ni trop ni peu.
Son transit est actif et sensible à l’acidité. Il a parfois des brûlures d’estomac. Les pathologies fréquentes chez Pitta sont les infections, les inflammations et la fièvre. De plus, les symptômes relatifs à un excès de Pitta se situent surtout au niveau de l’estomac, du foie, des intestins et de la rate. Ceci affecte son taux d’acidité et son système digestif qui peut devenir trop rapide et provoquer des diarrhées. Cependant, il peut également avoir des maux liés au cœur et aux émotions.
Pitta a bon appétit, il est attiré par le salé et mange à des heures régulières.
Excès de Pitta : quels problèmes peuvent survenir ?
La chaleur, les épices, l’alcool, le soleil, l’été peuvent déséquilibrer le dosha Pitta. Son défi consistera souvent à ralentir et à prendre du temps pour soi, sans compétition ni jugement.
Lorsque Pitta est présent en excès, cela crée des déséquilibres qui peuvent mener aux maux suivants :
- Infections fongiques (mycoses) et inflammations
- Acidité gastrique, ulcères, sensations de brûlures
- Hypertension artérielle
- Colorations rouge ou jaunâtre de la peau, des ongles, des yeux et des selles
- Sensibilité à la lumière, migraines
- Démangeaisons fourmillantes, le soir
- Sensation de chaleur
- Appétit et soif excessifs
- Forte odeur de transpiration ou des sécrétions biologiques
- Colère, insatisfaction, impatience, frustration
- Sommeil court et agité
- Peau grasse, réactive : rougeurs, boutons d’acné
- Diarrhées
Généralement, ces symptômes n’arrivent pas de manière isolée mais s’entraînent les uns avec les autres. C’est pourquoi l’ayurveda se concentre sur la façon de maintenir un équilibre avant d’arriver à ces maux.
Conseils pour équilibrer Pitta
Si vous êtes de constitution Pitta, vous vous êtes sans doute reconnu dans ce profil mais aussi dans les symptômes que ce profil peut ressentir. Ainsi, pour équilibrer Pitta au quotidienne, voici quelques habitudes à avoir :
- Cultiver la gratitude, la patience, la modération
- Dormir plus de 8 heures par nuit, ne pas se coucher trop tard
- Ne pas sauter de repas, prendre des collations si besoin
- Eviter de s’exposer au soleil trop longtemps
- S’entourer de nature et d’eau, faire des randonnées
- Rire beaucoup, se faire plaisir avec des activités appréciées et des loisirs
- Nettoyer sa peau pour limiter l’excès de sébum
- Respecter ses propres limites, apprendre à s’écouter
- Opter pour des relaxations et respirations afin d’apaiser son trop plein d’énergie
Pitta en Ayurveda : quelle alimentation privilégier ?
L’alimentation de Pitta consiste à éviter les aliments qui possèdent les mêmes caractéristiques que le principe Pitta. C’est-à-dire qu’il est déconseillé de manger ce qui est liquide, fluide, chaud, rapide, onctueux et trop léger. Les épices, les aliments fermentés, la viande, l’alcool, les aliments frits et salés, les plats cuisinés ou industriels devront être réduits ou évités. Bien que ce soit vers ces aliments que Pitta aime naturellement se tourner.
Pour l’alimentation de Pitta, il sera plutôt conseillé de :
- Manger cru et boire froid
- Choisir des aliments doux, amers, astringents, ni trop acide, ni trop salé ou trop épicé.
- Manger en des proportions importantes et boire de l’eau en mangeant
- Eviter les aliments industriels et raffinés
- Opter pour une alimentation végétarienne : la viande réchauffe Pitta
- Privilégier les fruits murs et doux, éviter les kiwi, pamplemousses, bananes, cranberry ou pêches.
- Favoriser les légumes doux et amers, au goût peu prononcé comme les champignons, les asperges, les choux, les courges et courgettes, concombres, petit pois, patates douces.
- Au niveau des céréales, les pâtes, le quinoa, l’avoine, le couscous, l’orge et le riz sont conseillés.
- Les fromages et beurres seront à consommer de préférence non salés et non fermentés.
Apaiser le Dosha Pitta avec le yoga
Le yoga est une discipline idéale pour Pitta, car elle se pratique sans chercher la performance ou la compétition. Enfin une activité où Pitta ne va pas se juger sévèrement ni se mettre en compétition avec les autres.
Bien que Pitta sera attiré par les styles de yoga dynamique et intensifs, il devra favoriser les longues relaxations. Il est important de ne pas reprendre ses activités juste après des postures intenses. Il est conseillé pour les individus Pitta de ne jamais oublier Shavasana voire de faire des méditations.
Durant les séances de yoga, il est bon pour Pitta de maintenir les postures longtemps, de favoriser les torsions, les équilibres et les postures assises. Les séances qui ouvrent la région du plexus solaire et le chakra du coeur seront idéales pour l’apaiser.
Vous avez maintenant toutes les informations sur le Dosha Pitta en ayurveda. Ces quelques conseils pourront donc sans doute vous permettre d’équilibrer votre constitution ou celle de votre entourage. Enfin, en cas de problématiques, n’hésitez pas à consulter un médecin ayurvédique qui pourra également beaucoup vous apporter.
Namasté.
Bonjour,
Toutes ces informations sont fort précieuses. Je suis Pitta et je me reconnais complètement dans la description proposée.
Je souhaiterais savoir quel type de yoga est recommandé pour un profil PITTA, car je sais qu’il en existe plusieurs. Je n’ai pratiquement aucune expérience du yoga. J’ai plutôt fait du PILATES jusqu’à présent et j’adore la natation. Je sais que mon problème est de placer correctement ma respiration, ce qui me pose souvent des problèmes en cas de forte émotions ou de départs trop rapides dans l’activité physique.
Je vous remercie pour vos réponses.
FRAN
Bonjour Fran,
Merci pour votre commentaire.
Lorsque l’on est Pitta on a tendance à être très actif et à recherche plutôt l’effort, le challenge. Ainsi, vous apprécierez naturellement vous tourner vers un yoga dynamique comme le Hot Yoga, Power Yoga, Vinyasa ou encore Ashtanga Yoga. (Tous ces styles sont décrits sur le blog dans la rubrique styles de yoga).
Néanmoins, il est souvent préférable de trouver avec le yoga un moyen d’ apaiser Pitta en vous, c’est à dire justement d’être moins dans l’action et plus dans l’être, le moment présent. C’est sans doute ce que vous trouvez dans la pratique de la natation d’ailleurs.
Pour apprendre à bien respirer je vous conseillerai donc le Hatha Yoga un yoga doux, ou les exercices de respirations sont nombreux. Mais vous pouvez aussi vous tourner vers d’autres styles tout aussi doux comme le Yin Yoga où on travaille l’immobilité. Difficile pour un Pitta…
En bref, testez en peut être plusieurs et voyez ce qui vous convient le mieux.
Rassurez vous, vous pouvez commencer tous ces styles sans expérience.
Belle pratique à vous et n’hésitez pas à m’envoyer un e-mail si vous avez d’autres questions.
Lucie