Yoga vidéo : les meilleurs cours de yoga en ligne

Vous cherchez à faire du yoga en vidéo ? Vous hésitez à commencer des cours de yoga en ligne afin de débuter ou progresser en yoga ? Mais vers quel professeur vous tourner ? Et est-ce une solution faite pour vous ? Je vous livre aujourd’hui, une réflexion sur ce sujet et un guide complet des meilleurs cours de yoga en ligne qui existent sur internet aujourd’hui.

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Les cours de yoga en ligne gratuits

Dans les archives d’internet, on retrouve une panoplie de cours de yoga très variés. Si bien que lorsqu’on débute, cela peut être difficile de s’y retrouver. Mais heureusement, parmi cette jungle, on retrouve la merveilleuse plateforme de vidéos gratuites au logo rouge (pas Netflix l’autre !). Celle qui va transformer votre séance de yoga hebdomadaire en une yoga vidéo routine (je sais, cette expression n’existe pas), j’ai nommé : Youtube.

Sur ce site, on distingue de merveilleux professeurs qui, en plus de leur travail, offrent des cours de yoga en ligne gratuits. Ils permettent ainsi de diffuser les bienfaits du yoga au plus grand nombre grâce à des vidéos riches de contenu, accessibles sans dépenser quoi que ce soit.C’est la solution parfaite pour les personnes qui ont envie de découvrir le yoga mais qui ont peur de s’inscrire à un cours pour le moment. Elle aussi idéale pour les petits budgets (étudiants ou autre).

Souvent, ces professeurs ont une petite cagnotte Tipee auquel vous pourrez participer avec un don unique ou mensuel, si vous le souhaitez. Cela leur permet d’acheter du matériel de qualité et de rembourser un peu de leur temps. (Sérieusement, quelqu’un a déjà essayé de monter une vidéo ? Je crois que c’est la chose la plus chronophage au monde !)

A découvrir : Pourquoi pratiquer le yoga durant l’épidémie de Coronavirus ?

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Yoga vidéo en français : les chaînes Youtube qui vont vous faire adorer le yoga !

Débuter le yoga, c’est souvent mieux dans une langue que l’on maîtrise. Cela vous permettra de vous mettre à 100% dans l’ambiance des séances que vous visionnez (et que vous pratiquez par la même occasion) mais aussi de mieux comprendre les explications. Pour vous aider à choisir, voici ma liste des chaînes de yoga vidéo que j’adore et que je suis depuis longtemps.

Yoga Coaching

Ariane a débuté sa chaîne Youtube en 2013 et propose des vidéos qui ont pour but d’aider les gens à mieux vivre. Elle offre un yoga doux et régénérant, parfois dynamique, idéal pour laisser aller ses émotions du moment. Ariane, c’est un vrai rayon de soleil qui ne prend pas le yoga trop au sérieux. Beaucoup de ses séances donnent le sourire même dans les postures les plus difficiles (#sourirededauphin).

Du débutant au plus avancé, elle permet, dans chaque vidéo, de s’offrir un moment de détente profonde, de travailler l’ensemble du corps tout en gardant à l’esprit la philosophie du yoga. Elle allie souvent quelques notes de spiritualité à ses séances, ce qui personnellement me parle beaucoup. Toutes ses vidéos font énormément de bien. Le plus, c’est qu’à travers sa chaîne, on peut s’ouvrir à divers styles de yoga : Hatha, Vinyasa, Yin, Restauratif, Ashtanga, ce qui est assez unique sur Youtube. Ses relaxations, portées par sa voix douce et apaisante, sont de vrais cocons qui nous mènent vers le chemin du bonheur.

Niveau : Débutant, Moyen, Avancé

Yogisa Life

Isabelle est professeure de yoga à Thonon, près de la frontière suisse et également naturopathe. Depuis quelques années, elle propose sur sa chaîne de nombreuses séances de yoga très complètes mais également des vidéos sur son parcours et sa vision du yoga. Ces séances parfois courtes, s’intègrent parfaitement dans une routine de yoga journalière. Ceci, notamment avec son programme de yoga de 20 jours pour mieux gérer le stress. Isabelle est très rigoureuse sur l’alignement des postures et donne des indications précises et claires afin de ne pas se blesser. Elle a une voix très douce qui fait du bien : on se sent immédiatement détendu.

Niveau : Débutant, Moyen

 Julie Akasha Yoga

Julie est professeure de yoga, naturopathe et fondatrice d’un centre de bien-être à Aix en Provence. Son enseignement en yoga est né de ses nombreux voyages à travers le monde et des styles de yoga variés auxquels elle s’est formée. Sur sa chaîne, elle propose diverses séances très complètes avec des thèmes toujours très différents. La plupart des cours de yoga en ligne qu’elle propose sont ouverts aux débutants. Julie a une voix grave très apaisante et ces séances sont bien expliquées. On prend donc beaucoup de plaisir à pratiquer à ses côtés. Dans ses vidéos, on ressent son envie de transmettre un yoga positif.

Niveau : Débutant, Moyen

Delphine Marie Yoga

Delphine est professeure de yoga à Nice et propose des séances de yoga Vinyasa en vidéo sur sa chaîne Youtube. J’aime beaucoup le fait qu’elle prenne le temps d’approfondir certaines postures et enchaînements dans ses vidéos. Cela permet de bien comprendre l’intention derrière chaque posture et d‘éviter les mauvaises habitudes quand on débute le yoga. Elle a elle-même commencé le yoga en visionnant des vidéos. C’est pourquoi elle prête attention à donner des explications claires tout en offrant une ambiance chaleureuse. Sa voix douce et son sourire nous invitent à un vrai moment de bien être. De plus, elle propose également des cours de yoga prénatal en vidéo. Un type de cours que l’on trouve rarement sur Internet.

Niveaux : Débutant, Moyen

Yoga Fire by Jo

Joanna a lancé sa chaîne en 2016, en complément de cours de yoga qu’elle donne à Limoges. Elle propose des cours de yoga en ligne assez dynamiques, dans une ambiance chaleureuse et offre à chaque fois, une véritable bulle de douceur. Elle poste très régulièrement et sa chaîne compte également des vidéos Yoga Talks et des pranayamas. Avec ses jolis tatouages et son sourire rayonnant, elle nous dynamise, nous fait rire et nous motive à pratiquer jour après jour.

Niveau : Moyen, Avancé

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Les cours de yoga en ligne en anglais : Do you speak yoga vidéo ?

Y a t-il des bilingues dans la salle ? Non ? Et bien moi non plus... Mais mes voyages m’ont permis de bien progresser, et j’arrive correctement à suivre une personne anglophone dans une vidéo (surtout si j’écoute cette vidéo deux fois , ce qui, par le miracle d’internet, est possible !). Du coup, je m’amuse à améliorer mon anglais tout en pratiquant le yoga. Alors bien sûr, on n’a pas tout à fait besoin d’être bilingue pour suivre les mouvements d’une vidéo de yoga… Mais si vous voulez suivre le discours inspirant et les conseils des professeurs, c’est quand même mieux. Voici donc mes pépites de cours de yoga en ligne in english avec lesquelles je pratique au quotidien.

Alo Yoga et Alo Moves

Les séances disponibles sur la chaîne Youtube d’Alo Yoga sont sur le papier de tous niveaux mais en réalité assez intenses et dynamiques. La marque de vêtement Alo a convié des dizaines de professeurs de yoga à Los Angeles pour diffuser leur cours en vidéo. Parmi ces professeurs, mes préférés sont Andrew Sealy qui a une aura incroyable, Koya Webb qui a une façon d’expliquer les postures exceptionnelle, Miki Ash, rayonnante et réconfortante, Caitlin Tuner et Jacquelyn Umof qui sont également incroyables mais je commence à manquer d’adjectifs.

Cependant, je ne conseillerai pas cette chaîne aux personnes qui débutent le yoga. Alo Yoga offre des séances physiques idéales pour progresser, en complément de cours avec un professeur. On est cependant sur une chaîne très américanisée, avec un certain stéréotype du yogi, musclé/détoxé qui ferait parfaitement la couverture d’un magazine. Mais si on fait abstraction de cela, c’est vraiment une de mes chaines de yoga préférées pour l’intensité et le challenge des cours.

Niveau : Moyen, Avancé

Yoga with Adriene

Adriene Mishler vit au Texas et propose sur sa chaîne des centaines de vidéos d’une excellente qualité ainsi que plusieurs programmes de 30 jours. Certaines séances sont assez toniques et pourtant, elles restent ouvertes aux débutants. Je ne saurais pas vous dire pourquoi, ces séances sont un juste dosage entre “intensité et réconfort”. Adriene, pour moi, c’est un véritable Marshmallow. Elle a une façon de donner ses cours qui est très réconfortante. De plus, Adriene met un point d’honneur à parler de Body Positivisme, de gratitude et donne des explications assez lentes pour être suivies par tous. Enfin, elle a un sens de l’humour que j’adore. On a donc énormément de chances d’adhérer à ce qu’elle propose.

C’est sans doute pourquoi elle fait aujourd’hui partie des 10 personnalités du bien être les plus influentes et possède plus de 4 millions d’abonnés sur sa chaîne. Cependant, on n’est pas dans du yoga instragrammé et filtré. Adriene est authentique. Elle évoque les bons comme les mauvais côtés de la vie. Elle boit de la margarita plutôt que du thé vert, ce qui ne l’empêche pas de vouloir transmettre un yoga proche de la philosophie indienne. Son yoga se veut inclusif et ça, ça fait du bien ! 

Niveau : Débutant, Moyen, Avancé

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Yoga vidéo : les cours de yoga en ligne payants

Vous n’avez pas le temps de profiter de cours de yoga près de chez vous ? Ou comme moi, vous ne savez jamais quoi répondre à la question du “où vivez-vous” ? Alors les cours de yoga en ligne payants peuvent être une bonne solution pour votre pratique du yoga. Ils vous permettent de choisir parmi énormément de cours différents avec des vidéos d’excellente qualité. Ceci, pour le prix d’un abonnement mensuel minuscule, qui révolutionne le marché du cours du yoga. Bonne ou mauvaise idée? Scandale ou merveilleuse option  ? C’est à vous de juger ! 

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Juliette Marchal Yoga

Juliette Marchal est professeure de yoga à Lyon, mais pas seulement. Elle a créée sa propre plateforme de yoga en ligne afin de proposer une palette de cours variés disponibles partout. Enseignante de Hatha Yoga, Vinyasa, Yin et Yoga Prénatal, elle vous propose chaque semaine des cours pour tous les niveaux. Vous allez adorer sa fraîcheur lors de vos rendez-vous hebdomadaires. Son but ? Rendre le yoga accessible à tous (chez Yoga Débutant ça, on adore!) et vous permettre de développer une routine de yoga en ligne.  Deux formules sont disponibles. Pour découvrir, vous pouvez choisir l’option Liberté avec le paiement au cours. Au programme, un cours de yoga en ligne (le mardi à 18h30), le replay disponible et des bonus pour un prix mini : environ 10 €. Mais si vous êtes convaincus par sa belle énergie, Juliette propose également des abonnement au mois à environ 25 €. Vous aurez accès à un cours en ligne par semaine ainsi que tous les replays, des podcasts et de nombreuses vidéos yoga. 

My yoga connect : plateforme de cours de yoga en ligne

Yoga Connect est un site de cours de yoga en ligne créé par Laure. Il est né de sa frustration de ne pas pouvoir s’inscrire à un cours de yoga à Paris qui correspondait à ses horaires. Son site propose plus de 300 vidéos en ligne données par des dizaines de professeurs de yoga différents. Il propose des cours pour tous les niveaux et dans différents styles. Yoga Connect offre également des week-ends yoga (en vrai) et des ateliers sur des thématiques spécifiques (en vidéo). Vous n’êtes pas sûr d’accrocher ? Pas de panique, le site propose deux semaines de cours gratuit d’essai. L’abonnement est à moins de 20 € par mois, avec ou sans engagement.

Casa Yoga TV : des cours de yoga en ligne adaptés à tous

Ce site a été créé par Delphine, qui enseigne le yoga depuis plus de 10 ans. Casa Yoga, c’est à la fois des studios de yoga à Paris et une plateforme de cours de yoga en ligne avec des professeurs passionnés. Quant à Delphine, elle, elle vit en Corrèze et vous offre des retraites toutes douces quelques fois dans l’année. Avec ce site, le yoga fait donc un véritable tour de France ! Les cours sont très variés et proposent divers styles de yoga et des séances plus ou moins longues, pour quand on a le temps et quand on a la flemme. La formule d’abonnement pour accéder aux cours de yoga vidéo est, là aussi, à moins de 20 € par mois et le site offre deux semaines d’essai gratuit.

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Faire des cours de yoga en ligne : c’est bien ou non ?

Beaucoup pourront souligner les dangers du ” yoga vidéo ” : risque de blessures, possibilité de prendre de mauvaises habitudes, risque de mal intégrer les postures… En réalité, ce type d’enseignement est souvent le vilain petit canard du yoga. Et c’est vrai, ces dangers sont réels quand on fait du yoga en ligne. On ne voit pas forcément la façon dont les postures doivent être faites dans les détails et parfois, on a du mal à suivre alors on fait ce qu’on peut, en se trompant surement.

Mais personnellement, j’ai débuté le yoga par des cours en vidéo car je voyageais sans arrêt. Cela me permettait d’intégrer une pratique régulière dans ma vie de tous les jours. Je déroulais le tapis n’importe où, j’allumais une vidéo et c’était parti. Par contre, lorsque je me suis inscrite dans un cours de yoga en vrai, j’ai pu corriger mes erreurs. J’ai alors progressé de façon exceptionnelle dans ma pratique. Néanmoins, j’ai toujours vu les cours de yoga en ligne comme une merveilleuse opportunité de découvrir le yoga.

Respecter ses limites : le secret des cours de yoga en ligne ?

Aujourd’hui, les vidéos de yoga me donnent l’occasion de tester divers professeurs, diverses pratiques. Chaque professeur vous donnera une autre image de la même posture. Il appuiera sur la façon de faire qui lui semble juste. Ainsi, si vous parvenez à intégrer tous ces enseignements, je suis sure que cela vous permettra de progresser dans votre yoga. La clé, c’est sans doute de varier les vidéos et surtout de connaitre et de respecter ses propres limites. On ne fait pas du yoga pour jouer à qui est le plus fort. Il faut donc parfois calmer son feu intérieur quand on est chez soi, pour éviter une mauvaise chute ou une blessure.

Cependant, je trouve que la diversité des cours de yoga en ligne est une réelle chance. Il serait dommage de ne pas la saisir.

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Vous connaissez désormais tous les cours de yoga en ligne qui vont vous faire du bien. Vous n’avez plus qu’à trouver votre bonheur parmi tous ces professeurs et ces sites pour déterminer celui qui vous conviendra le mieux dans ce moment de votre vie. N’oubliez pas de prendre soin de vous et de respecter votre corps dans votre pratique, en particulier à la maison.

Namasté.