Nous vivons en ce moment une période très particulière. Depuis quelques semaines, la pandémie de Coronavirus fait rage à la fois dans notre pays et dans le monde entier… Les avions sont à l’arrêt. La bourse en chute libre. Les gouvernement sont dépassés. Et soudain, l’argent semble ne plus avoir aucun sens à côté d’autres valeurs comme l’entraide, la santé, l’amour. Dans le même temps, j’ai constaté une hausse considérable du nombre de visiteurs sur le site depuis le début du confinement et cela me fait chaud au coeur. Pourquoi ? Parce que je suis persuadée que le yoga a énormément d’effets positifs à vous apporter durant cette période.
Et si le COVID-19 était là pour nous rappeler de prendre soin de nous ? Et s’il nous permettait de prendre un nouveau tournant dans notre vie ? Durant ce confinement, je sais que vous êtes nombreux à chercher des activités pour occuper vos journées. Faire du sport à la maison est un excellent moyen de garder un mental positif malgré cette situation. Mais je suis persuadée que le yoga, en tant que discipline et philosophie de vie, est le meilleur choix possible pour vous amener vers plus de sérénité dans ces temps difficiles.
Aujourd’hui, j’ai donc pris la plume pour vous exprimer pour quelles raisons, selon moi, la crise du Coronavirus est un moment idéal pour se mettre au yoga.
Table des matières
Coronavirus : pratiquer le yoga pour modifier notre énergie
Je pense que vous serez tous d’accord pour dire que cette période vient nous bousculer en profondeur. Et selon moi, un élément y contribue, c’est l’omniprésence d’informations qui circulent sur internet ou à la télévision. Un flux continu nous arrive de toute part. Ici, une notification nous informe du nombre de cas et de décès. Là, un média nous annonce de nouvelles mesures. Nous sommes coincés chez nous et restons alors très proches de nos écrans de télévision, de smartphone, d’ordinateur… Comme si nous avions besoin de cela pour nous assurer que nous ne sommes pas seuls.
Anxiété, réseaux sociaux : nous tournons-nous vers les bonnes réponses ?
En effet, sans pouvoir développer de liens réels avec les autres, nous nous tournons vers les moyens mis à notre disposition pour communiquer, c’est-à-dire, souvent, les réseaux sociaux. Cependant, au lieu d’être nourri par des énergies positives en ces temps difficiles (comme cela est souvent le cas après un contact avec nos familles ou amis), on s’intéresse à une multitude d’articles alarmistes, on lit des commentaires haineux, on partage des messages d’indignation. Tout ceci nous donne l’impression d’agir sur une situation qui, soyons honnêtes, nous échappe complètement.
Et après ce déversement de colère, après ce plein d’anxiété, on se sent souvent encore plus mal, encore plus vide…
La réalité, c’est que l’on ne nous a jamais appris à gérer notre anxiété et certaines personnes ont plus de mal que d’autres à composer avec ce sentiment en ces temps incertains. Ainsi, le yoga est une merveilleuse approche pour nous aider à écouter nos émotions. Au lieu d’agir en suivant notre peur, on apprend à l’accueillir en profondeur. En fait, toutes nos émotions sont légitimes. Et lorsqu’on prend le temps de les écouter, on se rend compte que l’on n’agit plus de manière impulsive, sous le contrôle de la colère ou de la peur. Au contraire, cette émotion s’apaise en nous et nous avons alors plus de place pour des émotions positives.
Le yoga, un moyen d’apaiser nos émotions… parmi d’autres
Le terme yoga signifie “unité”. Alors, au lieu de passer des heures à nous diviser les uns les autres, à remettre en cause untel ou untel, pourquoi ne pas nous tourner davantage vers l’Amour ? Vers l’unité ? A tout moment, nous pouvons trouver des moyens d’être ensemble et de créer quelque chose de positif malgré cette situation. Par notre pratique de yoga bien sûr, qui nous relie chaque jour à tous les autres pratiquants, mais aussi, par des actions individuelles.
En effet, énormément d’événements positifs se créent depuis quelques jours :
- des méditations pour élever la fréquente vibratoire de la planète
- un défi des 100 jours gratuit de Lilou Macé qui regroupe une belle communauté
- des cours gratuits, notamment pour apprendre la méditation, sur Skilleos
Coronavirus et yoga : des bienfaits pour supporter cette situation
Le yoga est une pratique qui peut nous aider au quotidien à évacuer notre stress et notre anxiété. Pour moi, il est essentiel dans cette période de doute et d’incompréhensions. De plus, alors que nous ne pouvons pas bouger autant que possible (et que nous rêvons de manger tout le temps, je l’admets), le yoga a aussi d’énormes bienfaits pour nous aider à trouver le sommeil.
En résumé, le yoga peut vous permettre :
- d’avoir un mental plus calme et une énergie plus positive
- d’apaiser votre anxiété face à cette situation
- de passer de meilleures nuits
Et bien sûr, si vous êtes soignant, le yoga peut également vous aider à vous relaxer, à relâcher les tensions de votre journée et à retrouver l’énergie pour continuer votre fabuleuse mission. De même, le yoga est un bon moyen de vous préserver et de prendre soin de vous.
Confinement et Coronavirus : une période propice à nous tourner vers nous-même
Le confinement a été imposé à une large partie de la population mondiale ces dernières semaines. Ce moyen de réduire la propagation du virus a été vu pour certains comme une privation de leur liberté individuelle. Qui aurait cru possible qu’un jour, on puisse nous interdire de sortir de chez nous ? De voir nos proches ? De faire les choses que l’on aime ? Bien sûr, nous savons que cette mesure est prise pour le bien de tous, pour notre santé, pour la protection des nôtres et des personnes les plus vulnérables. Et nous l’avons donc naturellement accepté…
Coronavirus : et si le confinement était une bonne chose ?
C’est une situation inédite que nous vivons actuellement. La mise en place du confinement a été considérée comme un véritable choc pour certains. Pourtant, au fil des jours, on remarque une chose : dans les faits, cette situation n’est pas si mal vécue. Il se trouve que la plupart des personnes en confinement vivent très bien le fait de devoir rester chez elles.
“Au final, ça me fait du bien !”. J’ai lu maintes fois ce genre de déclaration depuis le 16 mars dernier. Bien sûr, nos proches, la nature nous manquent. Mais cette période est aussi propice à nous retrouver en tête à tête avec nous-même. C’est un excellent moyen de revenir « à la maison », en soi et de prendre quelques instants pour dresser un bilan.
Et ceci, chaque séance de yoga vous y invite également. Si vous avez besoin d’un support pour vous poser les bonnes questions, prendre un moment pour vous, dans le silence, le yoga vous y aidera.
Du temps… mais le temps de quoi ?
D’autre part, alors que notre quotidien est souvent rempli de « choses à faire », aujourd’hui, nous découvrons que nous avons du temps. Nous pouvons choisir d’en faire quelque chose qui compte vraiment pour nous. Ce n’est plus “ce que je dois faire”, mais bien “ce que j’ai envie de faire”.
Et pour certains, c’est la page blanche… Nous n’avons jamais eu à nous poser cette question. Nos semaines sont planifiées. Nos vies laissent peu de place à l’imprévu. Dans un premier temps, certains ressentent peut être beaucoup d’ennui et c’est tout à fait normal. On n’a pas l’habitude que le temps s’écoule lentement. Soudain, on a le droit de ne pas être productif et de faire les choses pour le plaisir ! Alors, qu’avez-vous envie de découvrir ? Comment voulez-vous vous amuser ? Si vous lisez toujours cet article sur mon blog de yoga, c’est sans doute que vous touchez quelque chose du doigt !
Coronavirus : une situation qui nous bouscule
Par ailleurs, cette pandémie bouscule nos perspectives et nos valeurs. Tout à coup, la vie semble avoir pris un tout autre sens. On en vient à se demander naturellement : “qu’est ce qui est important pour moi ?”. Ainsi, certains ont envie de modifier leur mode de consommation, de changer de travail ou encore de réaliser des rêves laissés trop longtemps de côté.
Par chance, le yoga est une excellente pratique pour nous aider dans ce cheminement intérieur. Pratiquer le yoga revient à prendre un temps pour soi et à s’écouter véritablement : “Comment je me sens aujourd’hui ?”. On peut ainsi en venir à de grandes prises de consciences sur nous-même. Peu à peu, le yoga nous aide à faire du tri dans nos pensées, à écouter notre intuition et à clarifier nos intentions pour l’avenir.
Quand le yoga vous accompagne dans cette transition…
D’autre part, si je suis aussi heureuse de vous voir débuter ou pratiquer le yoga durant cette pandémie mondiale, c’est parce que je suis persuadée que cet événement va nous permettre d’opérer des changements puissants dans notre société. Vous penserez peut être que c’est illusoire. Oui, il y aura toujours des inégalités, des injustices, des drames. La vie sera toujours menée par les notions de productivité et d’économie. Certes… Cependant, ce que j’entends par là, c’est qu’individuellement, je crois que nous ne serons plus jamais les mêmes après cette période. Nous avons tous des prises de conscience puissantes en ce moment. “Et si je devais enfin réaliser ma vrai mission ? Et si je revenais à l’essentiel ?”.
Ainsi, je crois en un électrochoc à l’échelle individuelle. Et si chacun de nous se met à penser, parler et vivre autrement après cette pandémie, le changement s’opérera naturellement au sein de la société toute entière. Vous êtes vous aussi, un maillon de cette chaîne.
À travers votre pratique du yoga, vous pouvez donc vous relier à vous dans cette période de profonds changements et en profiter pour faire le point sur votre vie. Pas forcément au milieu de votre chien tête en bas c’est vrai, mais lors des moments de méditations ou des exercices de respiration qui accompagnent vos séances par exemple.
Yoga et Coronavirus : mon message
Je voulais donc par cet article vous inviter à cultiver votre paix intérieure en ces temps difficiles, à envoyer des vagues d’amour et de guérison au reste du monde et à vous protéger des énergies négatives. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez encore faire, sur les choses que vous avez le choix de découvrir, sur qui vous voulez être. Même de votre fenêtre, vous pouvez apercevoir la beauté de ce qui vous entoure (le chant des oiseaux, le vent dans les arbres, le ciel bleu). Même de chez vous, vous pouvez créer des liens (parler à vos voisins, applaudir tous en cœur, écrire des lettres à des personnes isolées). Et surtout, en étant coincé chez vous, vous avez une merveilleuse occasion de vous tourner vers vous-même. Un lieu où je parie qu’il y a de très belles choses à découvrir…
Ainsi, au lieu de chercher des réponses à l’extérieur en vous confrontant à l’avis des autres, cette période vous offre la possibilité de vous recentrer, de revenir à vous. Le yoga vous y aidera assurément, qu’importe votre niveau de pratique.
Je vous souhaite de conserver une excellente santé et de faire de belles découvertes sur vous-même durant cette période. Je retourne à mon congé maternité. Et oui, un nouveau petit être devrait voir le jour très bientôt, mais je vous rassure, mon tapis n’est jamais très loin en l’attendant…
Bonjour et merci pour ce super article c’est toujours un plaisir de vous lire.
J’ai commencé le yoga récemment et cela me permet de me détendre et de me libérer l’esprit en cette période de l’année.
A très bientôt,
Carla
Merci Carla pour votre passage !
Je vous souhaite de belles heures de pratique !
Merci pour ce super article, vos conseils sont pertinents. cet article reste encore valable en cette période COVID, pour pratiquer le yoga chez soi, en espérant le retour en salles
Merci beaucoup Gustavo pour votre retour ! Vous avez bien raison !