Vous avez pris votre premier cours et souhaitez investir dans un tapis de yoga pour continuer votre pratique ? Mais horreur, en voyant toutes les gammes possibles, les différentes épaisseurs, les matières, vous êtes rentrés bredouille du magasin. Faut-il vraiment des compétences spéciales pour acheter un tapis de yoga ? Pas de panique ! Dans cet article, je vous aide à choisir votre tapis de yoga afin qu’il soit adapté au mieux à votre pratique, mais aussi qu’il ne vous coûte pas un bras.
On achète un tapis de yoga, comme un simple accessoire.. Et puis au fil des jours, il devient notre plus précieux compagnon. C’est lui qui accueille nos chutes en équilibre, nos fous rires ou nos larmes lors des méditations et lui, qui observe notre évolution, témoin de nos petites victoires sur nous-mêmes.
Votre tapis de yoga deviendra le lieu où il est temps de lâcher prise. Un lieu intime, où vous vous connectez à vous-même, où vous prenez le temps d’observer ce qui se passe à l’intérieur, sans détourner le regard.
Mais au moment où vous le choisissez, rien ne laisse supposer, la relation toute particulière que vous entretiendrez un jour avec votre tapis de yoga…
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Table des matières
Pourquoi vous faut-il un tapis de yoga ?
Si vous débutez le yoga, votre tapis va devenir un élément indispensable de vos séances. Bien sûr, si votre professeur ou votre studio en propose, vous n’avez peut-être pas besoin d’investir de suite dans cet équipement. Cependant, avoir son propre tapis de yoga a deux gros atouts.
Le premier, c’est que vous pourrez ainsi pratiquer chez vous en dehors des séances. Rien de mieux que de pouvoir dérouler votre tapis au milieu du salon (quand les enfants/chien/chat ne sont pas dans les parages bien sûr) et opter pour quelques étirements pour retrouver énergie, calme et bonne humeur. Le second, c’est qu’avoir votre tapis de yoga vous motivera à continuer vos séances. Tout d’abord, car cela représente un investissement, et ensuite, car avoir choisi votre tapis vous donnera envie de l’emporter partout avec vous et de le tester encore et encore.
Si vous pratiquez chez vous, vous pensez peut-être qu’un tapis de yoga n’est pas essentiel. Après tout, une couverture pourrait faire l’affaire ? Néanmoins, vous reviendrez très vite sur votre décision. Le sol est dur : il rend les postures au sol douloureuses. Il est froid et inconfortable, sans oublier qu’une couverture ou un carrelage vous fera glisser énormément lors des postures.
Mais comment choisir le tapis de yoga qui vous convient alors ?
Choisir son tapis de yoga en fonction de sa pratique
Vous ne savez pas du tout comment choisir votre tapis ? C’est normal… Il en existe différentes gammes avec des épaisseurs et des matières variées. Sans oublier le prix, qui passe du simple au triple selon les marques.
Il est tout à fait normal d’être un peu perdu parmi tous ces critères. Ainsi, la première chose à savoir c’est que votre tapis de yoga doit s’adapter au style de yoga que vous pratiquez.
Cependant, si vous ne savez pas encore très bien vers quel yoga vous diriger, ou si vous en pratiquez plusieurs, optez alors pour un tapis ni trop fin ni trop épais (4 à 6 mm) et antidérapant.
Tapis de yoga épais ou fin ?
Pour choisir votre tapis idéal, vous vous poserez certainement cette question : doit-il être fin ou plutôt épais ? Voici ma réponse….
Un tapis épais sera idéal pour les pratiquants de Yoga Nidra ou de Yin Yoga car on y fait beaucoup de postures allongées. Il sera plus confortable dans les positions assises, la méditation ou au sol et favorisera la relaxation. De plus, les styles de yoga doux sont des pratiques où vous ne transpirerez pas beaucoup : votre tapis n’aura donc pas besoin d’être très adhérent. La pratique du Pilates peut aussi être adaptée avec ce style de tapis. En effet, un tapis de yoga épais permet de protéger les articulations lors des diverses postures, notamment celles des genoux. Mais que signifie “tapis de yoga épais” me diriez-vous ? On considère qu’un tapis faisant 6 à 10 mm d’épaisseur est un tapis épais.
Par contre, si vous pratiquez un yoga dynamique, vous vous rendrez compte rapidement que vous allez transpirer des mains et des pieds durant les postures. Ceci vous empêchera d’adhérer à votre tapis lors de certaines postures. C’est pourquoi il vous faut un tapis de yoga le plus fin possible (surtout en Ashtanga et en Hot Yoga) ou d’une épaisseur moyenne (en Vinyasa, Iyengar). On parle ici d’une épaisseur de 3 mm pour l’Ashtanga et de 5 mm au maximum pour les autres types de yoga dynamiques.
Un tapis de yoga antidérapant : c’est obligatoire ?
Néanmoins, dans tous les cas, si vous pratiquez un yoga où vous bougez beaucoup, votre tapis devra être antidérapant. En effet, dans le cas inverse, vous serez gêné dans vos postures notamment en chien tête en bas où vous allez glisser. Avec un tapis qui manque d’adhérence (souvent les tapis épais), vous risquez même de vous blesser plus facilement, de perdre l’attention dans votre pratique et de ne pas aller au bout de vos postures.
Enfin, dans votre choix, n’oubliez pas de vérifier l’adhérence de votre tapis à la fois sur le sol et sur l’autre face. Car si vous ne glissez pas lors des postures mais que votre tapis bouge sur le sol, cela sera également un inconvénient.
Et pour le Hatha Yoga ?
Par ailleurs, vous êtes peut-être un pratiquant de Hatha-Yoga et là, cela se complique un peu… En effet, le Hatha-Yoga comporte de nombreuses postures au sol, mais également des postures debout. Selon les séances, vous pouvez transpirer un peu ou ne pas transpirer du tout. Ainsi, je vous conseille malgré tout d’opter pour un tapis d’une épaisseur moyenne (5/6 mm) afin d’avoir de l’adhérence lors des postures debout. Par contre, il est préférable d’éviter les tapis très fins (3 mm par exemple) pour plus de confort.
D’autre part, sachez que si vous faites des postures debout en équilibre (posture de l’arbre par exemple), un tapis épais ne vous facilitera pas la tâche également.
Enfin, certains tapis mesurent seulement 1 mm d’épaisseur. Ils sont pliables, légers et s’emportent partout. Ils seront donc parfaits pour les globe-trotteurs ou les professeurs de yoga. Néanmoins, il sera préférable de les utiliser par-dessus un autre tapis lors de vos cours pour plus de confort.
Je me suis trompé de tapis : que faire ?
Au final, est-ce si grave de se tromper de tapis par rapport à sa pratique ? Eh bien pas vraiment. D’ailleurs, c’est ce qu’il m’est arrivé lorsque je me suis inscrite à mon premier cours de yoga. J’ai opté pour un tapis de 8 mm d’épaisseur de la marque Décathlon. Or, je pratique… Le Vinyasa ! Ainsi, en cours, j’avais toujours les mains qui glissaient lors de la posture chien tête en bas. Ma solution ? Une petite serviette que je plaçais en haut de mon tapis, sous mes mains, pour m’éviter ce désagrément. De même, lors des postures d’équilibre, je descendais de mon tapis afin de me stabiliser.
De même, si vous avez un tapis fin, vous allez peut-être remarquer un jour que vous appuyer sur les genoux est douloureux lors des postures assises. Vous pourrez alors placer une couverture dessous ou rouler votre tapis jusqu’à ce qu’il forme une petite épaisseur sous le genou.
Choisir son tapis de yoga en fonction de la matière
Vous pourrez découvrir des tapis de yoga avec différentes matières : caoutchouc naturel, PVC, TPE, chanvre…
En général, les matières des tapis de yoga en font des produits solides et résistants. En effet, on dit qu’un tapis de yoga peut durer de 3 à 7 ans, même avec une pratique quotidienne. Vous saurez qu’il est temps d’en changer lorsque vous voyez des trous dans votre tapis, que son épaisseur diminue ou que vous avez la sensation qu’il vous protège moins du sol.
Cependant, certains tapis de yoga sont formulés avec des matériaux respectueux de l’environnement et d’autres permettent de limiter le risque d’allergie (au latex notamment). Ainsi, sur ce critère, il n’y a pas vraiment de mauvais choix : c’est à vous de voir selon vos valeurs et vos besoins ce qui vous conviendra le mieux.
Enfin, n’oubliez pas qu’un tapis de yoga a pour vocation de vous accompagner durant vos séances à l’extérieur. Ici encore, s’il est épais, il sera lourd et encombrant. Tandis que certains tapis peuvent se rouler dans un sac facilement. Le poids idéal se trouve autour de 1.5kg au maximum. De même, la plupart des tapis sont fournis avec des sangles de transport ou des sacs pour les emmener partout.
Quel tapis de yoga choisir ? Quelques idées
Fini la théorie, passons à la pratique en matière de tapis de yoga ! J’ai repéré pour vous quelques options à choisir selon votre niveau de pratique et votre budget.
1 – Tapis pour le yoga dynamique – Bombay Gamme Intense – Baya
Ce tapis de yoga de 3 mm d’épaisseur est adapté aux pratiques de yoga les plus sportives comme le Vinyasa, le Bikram ou encore l’Ashtanga. Il est formulé en caoutchouc naturel et recouvert d’une couche en micro-fibre qui permet d’être parfaitement antidérapant. Plus vous transpirez, et plus il saura vous éviter de glisser.
Ses dimensions de 183 x 61 cm en font un tapis ultra long et donc plus confortable si vous avez une grande taille (comme moi! ). Le gros plus, c’est bien sûr ses motifs et ses couleurs qui mettent du soleil dans votre pratique.
Tapis Baya – Bombay Gamme Intense – 3 mm- 70 €
Si c’est votre coup de coeur mais que vous préférez un tapis plus épais, optez pour le même en Gamme Soft. Il mesure 6 mm.
2 – Tapis intermédiaire idéal pour débuter – Yogati
Ce tapis de yoga de 6 mm d’épaisseur est formulé pour être ni trop fin et ni trop épais. C’est le tapis idéal si vous débutez en yoga et que vous ne savez pas encore quel style est fait pour vous. Il pourra vous accompagner dans la pratique du Vinyasa de par son épaisseur moyenne et son côté antidérapant. Si vous pratiquez plutôt le yoga doux, vous le trouverez également adapté, car il n’est pas trop fin et donc confortable. De plus, il est composé de lignes qui permettent de bien se placer sur le tapis lors des postures. C’est donc selon moi un tapis idéal pour débuter le yoga.
Avec ses dimensions de 181 x 61 cm, il est de taille standard et sera fait pour tous. De plus, si vous souhaitez le transporter, sachez qu’il a un poids ultra léger de 820 g. Enfin, il est formulé en TPE, une matière respectueuse de l’environnement.
Tapis Yogati – 6 mm – 35 €
3 – Tapis pour le yoga doux – Meglio
Ce tapis aux couleurs acidulées est idéal pour la pratique du yoga doux où vous ferez de nombreuses postures au sol ou allongées. Il a un prix très correct, pour tous les budgets. Sa composition, en mousse d’élastomère thermoplastique (TPE), en fait un tapis respectueux de l’environnement et également antidérapant. Avec ses 8 mm d’épaisseur, il assure un confort parfait lors des postures au sol. Cette épaisseur permet de limiter les impacts et les douleurs pour les articulations. Si vous pratiquez d’autres activités physiques, sachez que ce tapis est aussi polyvalent : il s’utilise aussi bien pour le yoga, le Pilates, la fitness et a une longue durée de vie.
Enfin, il s’accompagne d’une sangle de transport et sera donc pratique pour vos déplacements.
Tapis de yoga Meglio antidérapant – 8 mm – 27€
4 – Tapis pour tous les types de yoga – Lotuscrafts
Ce tapis eco-friendly a été soumis à un test strict sur les substances nocives. Il est donc doux pour l’environnement et vous accompagnera dans votre pratique en respectant votre santé. Avec son épaisseur de 5 mm, il sera parfait pour tous les types de yoga. En effet, il sera assez confortable pour les postures au sol et vous offrira un bon amortissement. Cependant, il est considéré comme un tapis fin et son côté antidérapant en feront un tapis de yoga idéal pour les styles dynamiques.
Ainsi, si vous pratiquez le Hatha-Yoga, où l’on retrouve ces différents besoins entre confort et adhérence, c’est le tapis qu’il vous faut !
Enfin, ce tapis de yoga Lotuscrafts existe en deux dimensions 183 x 60 ou 195 x 60 (gamme XL). Il saura donc s’adapter à tous. C’est aussi le tapis qui possède le plus de coloris différents.
Tapis Lotuscrafst – Mudra Studio 5 mm – 25 €
Vous avez fait votre choix ? Vous allez donc bientôt découvrir la joie de pratiquer le yoga sur votre propre tapis ! N’hésitez pas à partager en commentaires la relation que vous entretenez avec votre tapis de yoga, et bien sûr à me poser toutes vos questions sur ce sujet. Le tapis, c’est fait… Mais savez-vous quelle tenue il vous faut pour pratiquer le yoga ?
